UPfit

Polycystický ovariální syndrom (PCOS) je endokrinní porucha, která ovlivňuje až 10 % ženské populace ve fertilním věku. Jedním z klíčových faktorů spojených s PCOS je …

Triáda sportovkyň: kostní zdraví, cyklus a výkon Ženy, které se věnují sportu a aktivnímu životnímu stylu, se často setkávají s řadou specifických výzev spojených s …

Co je RED-S a nízká energetická dostupnost? RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) je stav, kdy sportovec nedostává dostatečné množství energie na pokrytí nároků na …

Železo: hemové vs. nehemové zdroje Železo je klíčovým minerálem nezbytným pro správnou funkci těla. Existují dva hlavní typy zdrojů železa: hemové a nehemové. Hemové železo …

Nízký FODMAP před během: konec „runner’s trots“ Běhání je skvělý způsob, jak si udržet fyzickou kondici a zlepšit celkové zdraví. Nicméně mnoho běžců se setkalo …

Želatina jako prevence tendinopatií před skákáním Skákání je činností, která klade velký tlak na šlachy a klouby, což může způsobit tendinopatie – bolestivé stavy spojené …

Význam kolagenu a vitaminu C pro šlachy a vazy Kolagen a vitamin C hrají klíčovou roli v udržování zdraví šlach a vazů. Kolagen je hlavní …

Úvod Bílkoviny jsou jedním z klíčových živin potřebných pro růst a regeneraci buněk v těle. Jejich distribuce během dne je důležitá pro optimální využití a …

DIAAS vs. PDCAAS: Jak hodnotit kvalitu bílkovin Kvalita bílkovin je klíčovým faktorem pro správné fungování lidského těla. Existuje několik metod, které se používají k hodnocení …

Přehled kreatinových „non-responders“ Suplementace kreatinem je oblíbenou metodou pro zvýšení výkonnosti při cvičení a zlepšení svalové hmoty. Nicméně, existuje skupina lidí známá jako „non-responders“, kteří …