Doplňky stravy

Bolest beder u běžců: Gluteus a core jako lék Úvod: Bolest beder je běžným problémem u běžců, který může být způsoben různými faktory, včetně slabého …

Skokanské koleno, známé také jako jumper’s knee, je častým problémem u sportovců, zejména u těch, kteří provozují skoky nebo běhání. Tento článek se zaměří na …

Achillova tendinopatie: excentrický trénink krok za krokem Úvod Achillova tendinopatie je bolestivý stav spojený s poškozením Achillovy šlachy, která spojuje lýtkový sval s patou. Jedná …

Úvod Golfový a tenisový loket jsou bolestivé stavy spojené s opakovaným přetížením ruky a předloktí, které postihují mnoho sportovců i běžných lidí. Jedná se o …

Ramenní impingement u lifterů: prevence a mobilita Co je ramenní impingement? Ramenní impingement je stav, kdy dochází k tlaku na měkké tkáně ramene, zejména na …

Hloubka dřepu: Mobilita vs. Antropometrie Dřep je jednou z nejdůležitějších cvičení ve fitness světě, které posiluje dolní část těla a jádro. Při provádění dřepu je …

O mrtvém tahu bez bolestí zad Úvod Mrtvý tah je jedním z nejúčinnějších cviků pro posilování zad a dolní části těla. Avšak správná technika je …

Bench Press Setup: Most, Lopatky a Práce Nohou Bench press je oblíbený cvičební pohyb, který je základem mnoha tréninkových programů pro posilování horní části těla. …

Podrobný článek o krátkém a dlouhém warm-upu pro dřep, bench press a tah: Krátký warm-up Krátký warm-up je zpravidla vhodný pro tréninky s nižší intenzitou …

Výběr osy: knurl, průměr, ložiska a úchop Při výběru osy pro různé aplikace je důležité zvážit několik klíčových faktorů, které ovlivní výkon, odolnost a spolehlivost …